喝水也有講究?多喝水不如喝對水!(下)

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日間再忙不忘喝水

忙起來不要說吃飯,可能連喝水都成了問題,殊不知這樣會讓身體慢慢處於缺水狀態,整個人都失去了活力。早上9點~12點,下午2點~5點是膀胱經運行的時間,如果不能適時補充水分,身體就無法正常排出毒素,促進循環。

 

薰衣草玫瑰花茶:減壓茶飲

被一刻不斷的工作壓得喘不過氣來,忙裡偷閒來杯減壓薰衣草玫瑰花茶,讓身體打起精神。玫瑰花疏肝理氣,薰衣草鬆弛神經,能靜心提神、舒緩身心、享受寧靜。

 

綠茶:抗氧化茶飲

綠茶含有強效的抗氧化劑和維生素C,可以幫助消除體內的自由基,保護細胞健康,促進細胞的新陳代謝,讓肌膚保持健康狀態。另外還能夠分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,少量的咖啡因又可以刺激中樞神經,讓我們保持精神活力,更好地開展一天的工作。

 

菊花枸杞茶:緩解疲勞

菊花和枸杞都可以幫助人體補氣、補力、除燥、解毒,對於高血脂、高血壓、亞健康等均有良好的調理作用。菊花還有去毒的作用,對於體內所積存的有害化學或放射性物質均有抵抗和排除的作用。另外對於神經性頭痛、頭暈有顯著療效。

 

鮮榨果汁:能量補給

作為水果的濃縮物,果汁是一種既美味又營養的飲料,在下午來上一杯香甜的果汁讓心情也跟著亮起來。

戳破那些你深信不疑的“水規則”

非絕對化“一天8杯水規則” NO

8杯水規則並非是絕對正確的,絕大多數健康人只要依據是否口渴來進行飲水,就可以充分滿足所需 水分攝入。另外,過度飲水可能威脅生命健康,正常情況下腎臟每小時可以處理0.7升多的液體。飲水太多太快,很可能引起低鈉血症,導致心臟衰竭和腎衰竭。

 

吃飯時喝水會稀釋胃液?NO

“吃飯時不能喝水”這個觀點似乎已經深入人心,可是要知道你每一餐所吃的食物中都含有大量水分,食物中的水分會在胃中與其他成分 分離,並且像直接飲用的水一樣直接進入腸道,這跟喝水幾乎毫無差別。而一般情況下,喝水對胃液的濃度、成分或pH值都不會有顯著影響。實際上還會促進消化,將食物軟化水解,同時也會沖刷胃腸壁,為後來的食物提供足夠的消化空間。

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浚泰淨水

 

參考資料

http://health.pclady.com.cn/156/1566979_1.html